ロングポタリング 大山崎山荘美術館
嫁を連れて、山城の練習に行って来た。半分の距離ですが50kmをのんびりポタリング、写真を撮りながら、おにぎりを食べながら、ハイキングの気分。今日は河口から吹く絶好の追い風にのって走る。大山崎山荘までは30km、楽に走る事ができました。
お腹がすく前におにぎりを食べて、咽が渇く前にドリンクを飲む、もうひとつは疲れなくても必ず休憩すること、これが長く走リ続ける秘訣。咽の乾きを覚えても体は一度に多くの水分を吸収できないそうです。少しずつ何回も飲むことです。走りながらいつもお満がいっぱい。
060430
knos3